منتدى عبيـــر الإســـلام ( حـــــــاسي الــــغلة)
منتدى عبير الاسلام جزائري و كل يوم هدرة جديدة .عزيزي الزائر اذا كنت تريد مشاركتنا نقاشاتنا ، دردشتنا ،مواضيعنا، و ردودنا ماعليك الا التسجيل في منتدانا و اسرتنا عبير الاسلام حاسي الغلة

منتدى عبيـــر الإســـلام ( حـــــــاسي الــــغلة)


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
   السلام عليكم اعضاء منتدى عبير الاسلام (حاسي الغلة) *1- مطلوب مشرفين للاقسام الجديدة للمزد من المعلومات اطلع على جديد المنتدى * مطلوب مصممين للقسم الجديد لطلبات التصاميم *المنتدى يحتاج ابداعاتكم تتقبلو تحياة طاقم الادارة  

شاطر | 
 

 من يريد ذاكرة قوية والتفوق في الدراسة؟............

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دموع الورد
عضو جديد
عضو  جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 52
العمر : 25
دعاء :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/11/2008

مُساهمةموضوع: من يريد ذاكرة قوية والتفوق في الدراسة؟............   السبت 11 أبريل - 19:45

السلام عليكم
أغذية للتفوق الدراسي

من المعروف أن المخ ينقل تعليماته إلي جميع أجزاء الجسم عن طريق اشارات عبر شبكة الأعصاب‏,‏ فإذا تمت عملية انتقال هذه الاشارات بكفاءة وسرعة من المخ إلي الجسم‏,‏ تحقق النشاط الذهني الجيد للطفل ويصبح له القدرة الجيدة علي استيعاب ما يقرأ ويسمع وتزداد قدرته علي تخرين واستدعاء المعلومات‏.‏

وإن هذه الاشارات التي تنقل عبر شبكة الأعصاب تتم بواسطة مواد كيميائية تسمي الناقلات العصبية‏,‏ يلعب الغذاء الذي نأكله دورا مهما في تكوينها وفي عملها بشكل جيد‏,‏ ومعني هذا أنه عند توافر الغذاء الذي يدخل في تركيبها فإن الإشارات تنتقل بشكل جيد من المخ إلي الجسم والعكس‏,‏ وبالتالي يزداد النشاط الذهني والاستيعاب والتحصيل الدراسي‏.‏

أما في حالة نقص هذا الغذاء فإن النشاط الذهني للطالب يقل وتضعف ذاكرته‏,‏ لذلك ينصح الأطباء بتناول أنواع الأغذية التي تساعد علي تكوين وعمل هذه المواد الكيميائية التي تحسن وتنشط القدرة الذهنية لأطفالنا الطلاب‏.‏ وخاصة في أثناء المذاكرة‏.‏

من أهم العناصر الغذائية المطلوبة لهذه المهمة عنصر الكولين والذي يحسن القدرة علي التركيز والتحصيل ويعتبر صفار البيض أغني الأغذية بعنصر الكولين هذا بالإضافة إلي الحبوب والخضراوات‏.‏

‏*‏ المنجنيز‏:‏ وهو يساعد علي تغذية المخ والأعصاب‏,‏ ويوجد المنجنيز في الحبوب الكاملة والبقوليات والقمح‏,‏ والبيض والخضراوات والفواكه الطازجة‏.‏

‏*‏ فيتامين ب المركب‏:‏ بصفة عامة من الفيتامينات الضرورية لتحسين الذاكرة‏,‏ ولها تأثير إيجابي في تكوين الناقلات العصبية ومن ثم تعمل علي زيادة نشاط الذهن‏.‏

‏*‏ الحديد‏:‏ المعروف أن نقص الحديد يؤدي إلي أنيميا نقص الحديد التي يصاحبها ضعف الذاكرة‏,‏ وقلةالتركيز‏.‏

‏*‏ الفسفور‏:‏ من العناصر المعروف عنها أنها تقوي الذاكرة‏,‏ ويتوافر في الأسماك واللحوم والبيض والدواجن واللبن والجبن القريش والخضراوات الطازجة والتمر‏.‏

‏*‏ اليود‏:‏ يدخل اليود في بناء هرمون الثيروكسين الذي يقوم بدوره في نشاط الجهاز العصبي‏,‏ ويتوافر في المصادر البحرية مثل الأسماك التي ثبت أنها تنمي نسبة الذكاء لدي الأطفال‏.‏

كذلك فإن عسل النحل يحسن ذاكرة الإنسان بشكل ملحوظ لذا ينصح بتناوله بشكل مستمر في أثناء المذاكرة‏.‏
اتمنى ان ين ا ل ا ع جابك م

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميرنا2009
عضو جديد
عضو  جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 72
العمر : 24
البلد : الجزائر
العمل : طالبة
المزاح : ممتاز
دعاء :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 08/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: من يريد ذاكرة قوية والتفوق في الدراسة؟............   الجمعة 23 أكتوبر - 17:20

ممممممممممممممممممممممممممممممشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
samsouma
عضو جديد
عضو  جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 36
العمر : 23
البلد : m'sila
دعاء :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 08/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: من يريد ذاكرة قوية والتفوق في الدراسة؟............   الإثنين 9 نوفمبر - 9:21

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ندى الريحان
عضو جديد
عضو  جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10
العمر : 22
البلد : الجزائر
العمل : طالبة
المزاح : جيد
دعاء :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: من يريد ذاكرة قوية والتفوق في الدراسة؟............   الإثنين 25 أكتوبر - 18:28

شكرا على هدا الموصوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
aboura.kouki
عضو جديد
عضو  جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3
العمر : 22
البلد : خنشلة
العمل : طالبة
المزاح : رايق
دعاء :
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: من يريد ذاكرة قوية والتفوق في الدراسة؟............   الإثنين 21 مارس - 17:21

واو hello
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
من يريد ذاكرة قوية والتفوق في الدراسة؟............
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عبيـــر الإســـلام ( حـــــــاسي الــــغلة) :: الاســـــــــــتاذ و الثلـــــــــــميذ :: نصائح للثلاميد-
انتقل الى: